استشفاء وراحة تامة

"العضلات لا تنمو في الجيم، بل تنمو في السرير أثناء النوم والراحة!"

التمارين تقوم بعمل تمزقات مجهرية صحية في الألياف العضلية، واليوم السابع هو اليوم الذي يقوم فيه جسمك بإصلاح هذه الألياف وجعلها أكبر وأقوى. لا تهمل الراحة أبداً.