حاسبة معدل حرق السعرات الحرارية بدقة تامة
معادلة المكافئ الأيضي الدولية:
السعرات = المدة × (MET × 3.5 × الوزن) ÷ 200
معدل الحرق المتوقع للجلسة
341
سعرة حرارية محروقة (Kcal)
معدل الحرق/الدقيقة
6.8 سعرة/د
قيمة الـ MET
7.8 MET
تسجيل تمرين منجز جديد
سجل ما حققته في أي يوم لحفظ التقدم والتطور التدريجي بالأوزان وتتبع الزيادة الدورية.
سجل التمارين المنجزة السابقة
| التاريخ والوقت | اليوم التدريبي | تفاصيل التمرين والأوزان | السعرات المحروقة | المدة والشدة | الحجم المرفوع | حذف |
|---|